"être... tout simplement"
Une méthode unique qui ne change pas la vie - elle la révèle !
Et si vous vous accordiez enfin un espace pour vous ? La sophrologie vous accompagne pour retrouver équilibre apaisement et confiance, à votre rythme.
Gestion du stress
Retrouver calme et sérénité au quotidien.
Amélioration du sommeil
Favoriser l'apaisement et retrouver un sommeil plus serein.
Confiance en soi
Développer ses ressources et porter un nouveau regard sur soi.
Accompagnement personnalisé
Un accompagnement adapté à votre situation et à votre rythme.
"Soyez le reflet de votre âme"
Agathe Popot
Je vous laisse découvrir cette méthode merveilleuse !
Mon PARCOURS
une vie tranquille en apparence...
“Aimez qui vous êtes car si on s’aime on le diffuse, on devient cette lumière qui éclaire.”
La Sophrologie
La méthode et sa naissance
Un protocole clair et précis.
Définition
“SOS PHREN LOGOS”
Harmonie Conscience Science = Science d’une conscience harmonieuse.
Ce n’est pas une thérapie : c’est un art de vivre, qui se pratique debout, assis, les yeux fermés, partout et à tout moment.
Sa naissance
1960 – Création de la sophrologie par Alfonso Caycedo né en 1932 à Bogota et devient Neuro psychiatre. Profondément marqué par la manière dont sont soignés les pathologies mentales : Electro choc (perte temporaire de conscience) Il se demande s’il n’existe pas une façon moins brutale et plus respectueuse plus humaine pour soigner ses patients. Des lors il va s’intéresser à la conscience. .. Il trouve le sujet fascinant ! Il va se rendre la ou la conscience est étudiée depuis des millénaires
En Inde, le Yoga change sa manière de considérer le corps. Lorsque l’on vit une émotions notre position corporelle en est influencé. Si on est en colère, notre corps adoptera une position particulière, au contraire si on se sent bien on ne se tiendra pas de la même manière. en prêtant suffisamment attention à notre corps nous devenons capable d’éliminer les tensions physique mais aussi de somatiser les sentiments positifs.
Au Tibet, par la Méditation , les moines lui apprenne à contempler ses pensées positives et négatives bien sur nous sommes responsables de nos pensées négatives.
Au Japon, auprès des maitres zen japonais il comprend cette interaction si intime entre le corps et le mental. En se tenant droit, on le sera également de notre vie.
De là, il va créer un pont entre l’orient et l’occident en adaptant ces techniques à la vie moderne pour créer la Sophrologie.
LES PILIERS
La sophrologie est issue de ce voyage et s’appuie sur 3 piliers directement inspiré du Yoga, du bouddhisme et du ZAZEN:
Concentration
contemplation
méditation
LA DEVISE
"ut conscencia noscatur" : Pour que la conscience soit connue
Devenir acteur de sa vie
La conscience au coeur de la méthode
Corps, âme, esprit
La conscience englobe toutes les structures de l’être. L’âme ressent, l’esprit pense, le corps exprime.
L'êtat sophroliminal
3 états de conscience :
- conscience ordinaire
- conscience pathologique
- conscience sophroliminalle (entre veille et sommeil)
Le silence intérieur
Le silence est toujours présent en toile de fond. Plus le mental s’apaise, plus la conscience s’éveille. Il suffit d’apprendre à l’atteindre.
Les principes fondamentaux
L'action positive
Se concentrer sur le positif renforce le positif. Chaque pensée bienveillante modifie durablement notre cerveau.
Schéma Corporel
Se reconnecter à son corps,
l’écouter, ressentir ses tensions et ses ressources comme un outil de connaissance de soi.
Réalité Objective
Prendre du recul sur ses pensées pour ne plus les subir. Observer sans juger, pour agir avec lucidité.
« On ne change pas ses problèmes — on change la façon de les vivre. »
La sophrologie dans le quotidien
à LA MAISON
Pour les enfants comme pour les parents : ancrage, émotions, sommeil et harmonie familiale.
dans le sport
Préparation mentale, visualisation, gestion du trac avant examens, compétitions ou accouchement.
La sophrologie est un outil du quotidien — elle se pratique debout ou assis, là où vous êtes.
La sophrologie en entreprise
Bien-être au travail : un atout pour votre entreprise.
Aujourd'hui, de nombreuses entreprises font face à
- Des équipes fatiguées
- Une concentration en baisse
- Des tensions relationnelles plus fréquentes
- Une difficulté à déconnecter
Ces effets ont un impact direct sur la performance, la motivation et le climat de travail.
Sommeil et anxiété
Une seule nuit de mauvais sommeil peut augmenter l’anxiété de 30 % dès le lendemain.
Ateliers entreprise
Tarif sur demande
Format, durée et nombre de participants définis ensemble, selon vos besoins.
Mes ateliers pratiques, accessibles à tous
J’interviens en entreprise sous forme d’ateliers qui permettent aux collaborateurs de :
- Mieux comprendre leur fonctionnement
- Retrouver un rythme plus équilibré
- Réguler leur stress
- Améliorer leur qualité de sommeil
Avec des outils simples, directement applicables au quotidien.
MES accompagnements et tarifs
Une alliance entre vous et moi
- Gestion du stress et des émotions
- Confiance en soi
- Sommeil
- Préparation à un évènement, changement de vie
- Accompagnements des adolescents
- Accompagnement individuel ou en groupe
Une séance avec moi
80€ - 1h30
- Temps d’échanges approfondi
- Des exercices adaptés
- Un temps d’intégration
- Protocole construit ensemble
Séance de suivi
60€ - 1h
- Relaxation dynamique guidée
- Exercices à refaire chez vous
- Rythme adapté à votre avancée
Séance en petit groupe
8 personnes max
15€/pers. - 1h
- Sur réservation
- Pratique collective ressourçante
- Outils simples du quotidien
Séances en cabinet / à domicile / en visio
Témoignages
Jennifer
J’ai eu la chance d’être accompagnée par Agathe en sophrologie dynamique et je la recommande vivement. Ses séances sont à la fois dynamiques, bienveillantes et très professionnelles. Les exercices concrets, mêlant mouvements et respiration, m’ont aidée à mieux gérer mon stress au quotidien, mais aussi à me préparer mentalement à un accouchement sans péridurale. Grâce à son accompagnement, je me suis sentie plus confiante, plus sereine et pleinement actrice de ce moment important. Merci Agathe pour ton énergie et la qualité de ton accompagnement !
Véronique
Agathe est une sophrologue très professionnelle offrant une grande qualité d’écoute, beaucoup de bienveillance et des séances adaptées à de très nombreux sujets notamment la confiance en soi, l’équilibre mental et physique, la gestion des émotions, merci pour ces excellentes pratiques!
Alexandra
Merci Agathe pour nos séances ! Sophrologue très professionnelle et efficace. ✨✨✨✨✨
Yolande
Agathe m’a fait découvrir la sophrologie dynamique. Ses qualités humaines sont très appréciables. Prise en charge à la carte. Une très bonne professionnelle à recommander sans hésiter.
Pascale
Les séances de sophrologie avec Agathe sont des moments privilégiés où on lâche prise et qui font du bien.. elle est à l' écoute des problèmes de chacun.
Martine
Merci Agathe pour tes précieuses séances de sophrologie qui font tant de bien!
Presse
Ils parlent d'agathe
Des séances de sophrologie à la Maison Saint-Nicolas
« Avec la sophrologie, je me suis retrouvée. Cela a changé ma vie et je voudrais en faire profiter les autres. »
Une méthode merveilleuse et transcendante qui m’a permise de revenir dans mon corps, dans ma vérité.
Là ou le “Moi” et le ” soi” ont commencé à se réconcilier.
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